L'Esport  »  Esport Lleure  »  Esport per a Gent Gran  »  Espai lúdic i de salut

Espai lúdic i de salut

Espai lúdic i de salut per a gent gran


L’espai lúdic i de salut per a gent gran consisteix en un circuit d’exercicis suaus per afavorir les seves condicions físiques. És un espai en forma de circuit que es troba al Parc de Cerdanyola, on es treballen totes les parts del cos, ja que es realitzen els mateixos moviments que fem servir diàriament, de manera que es fa un exercici complet i adequat a les necessitats de cada persona.

Els exercicis es poden realitzar en companyia d’altres companys o familiars, així s'afavoreix també la socialització i la motivació de la persona. L’objectiu és ajudar i aconsellar la gent gran perquè tinguin activitat física, i promoure el moviment i l’exercici, amb la finalitat de millorar la seva qualitat de vida, generant una dinàmica positiva que implica confiança i seguretat en les pròpies capacitats.

 

 

Fitxa tècnica
 
L'espai lúdic i de salut està constituït per diferents mòduls d'activitat que formen un circuit establert que permet treballar les facultats físiques i sensorials de la gent gran.

 

 
espai_ludic
 

1. Escala de dits per millorar la mobilitat i estirar la columna

2. Barres metàl·liques altes per a treballar l'elasticitat dels braços i afavorir els estiraments de l'esquena.

3. Seients amb barra per a treballar la capacitat ventilatoria i toràcica i potenciar la força a les cames, la mobilitat de la cadera i el genoll i l'elasticitat i la circulació de les cames.

4. Barres metàl·liques a mitja alçada per a treballar la mobilitat articular del genoll i la cadera.

5. Pont amb llistons per a fomentar l'equilibri i la força de cames i braços.

6. Barra fixa per a treballar la mobilitat de les articulacions de les extremitats inferiors, la coordinació motora i visual i l'equilibri i l'estabilitat al caminar.

7. Terra de cordes quadrat per a treballar les articulacions de les extremitats inferiors, potenciar l'equilibri i la coordinació motora i visual.

8. Rampa per a treballar la coordinació i la força muscular de les cames.

9. Cargols i mànecs per treballar les articulacions de les extremitats superiors.

10. Escala per a treballar la coordinació i la força muscular de les cames.

11. Plataformes ovalades per a treballar l'elasticitat de la musculatura i les articulacions.

12. Tamboret mòbil (rocker) per treballar l'equilibri i la torsió de cintura.

13. Barra corba per a treballar la mobilitat del canell, el colze i l'espatlla. Millora també la coordinació visual i motora.

14. Rodets per a treballar les articulacions del canell i el colze i la força i agilitat dels dits

15. Barra metàl·lica en zig-zag per a treballar la mobilitat del canell, el colze i l'espatlla i millorar la coordinació visual i l'agilitat.

 

Beneficis de l'espai lúdic

Els beneficis que proporciona aquest espai de salut es noten en les següents activitats quotidianes:

- Pujar i baixar escales
- Entrar i sortir de la banyera
- Agafar coses de prestatges alts, penjar roba...
- Ajupir-se
- Salvar obstacles (esglaons, tolls...)
- Portar la bossa d’anar a comprar
- Jugar amb els infants
- Menjar (moviment mà-boca)
- Pentinar-se (moviment mà-cap)
- Vestir-se (moviments generalitzats)
- Caminar amb autonomia i seguretat, evitar caigudes de repetició
- Millorar la capacitat toràcica, pulmonar, cardíaca, de la tensió de la columna, de la circulació sanguínia, en general, i sobretot de les cames
- Millorar la facilitat per aixecar-se i asseure’s en una cadira
- Millorar la resistència i el to muscular
- Augmentar l’elasticitat, la força, la coordinació i l’agilitat
- Sensació de benestar
 

Ubicació i accessos

Adreça
Parc de Cerdanyola, entre l’Avinguda de la Gatassa i l’Avinguda de Puig i Cadafalch.
 
Accessos amb Mataró Bus
Parada Parc de Cerdanyola, línies 6, 7, 8
Parada Gatassa, línies 1, 2, 6, 7, 8