32 itineraris urbans per Mataró

El Pla de Salut de Mataró té com a objectiu millorar la salut de la seva població mitjançant campanyes saludables. Us presentem 32 itineraris que ofereixen una varietat de caminades per la ciutat que, a més de ser una activitat física, permetran conèixer millor la nostra ciutat.

Característiques: S’ha distribuït la ciutat en quatre zones amb vuit itineraris a cadascuna.Tots aquests itineraris compten amb un punt d’inici i un punt  final, un temps suggerit per fer el recorregut i la quantitat aproximada de calories home/dona que es consumeixen. S’han incorporat gràfics de desnivells a diferents punts del recorregut i informació cultural de cada itinerari. En el recorregut hi consten les parades d’autobús més properes.

Recomanacions: El temps indicat sempre és aproximat i a un pas lleuger. A les persones amb algun problema de salut se'ls aconsella la consulta al seu metge de capçalera. La hidratació i la protecció solar són importants. És recomanable l'ús de calçat i roba còmodes. Teniu en compte que són itineraris urbans, per tant haureu de prestar atenció als senyals de trànsit.

* La despesa calòrica s'ha calculat segons la fórmula: Kcal/min = METS act. x 3,5 x pes en Kg/200. S'han pres com a referència pesos mitjans de 80 k per als homes i 65 k per a les dones, en base a les dades extretes de l'Enquesta de Salut de la Generalitat de Catalunya del 2006.