A peu, fem Salut!

Xarxa d'itineraris urbans per facilitar la incorporació de l'activitat física en el dia a dia a l'hora que es promociona l'entorn urbà com a espai afavoridor de salut.

'A peu, fem salut!' és un programa d'activitat física impulsat pel Servei de Salut de l'Ajuntament de Mataro. Consta de 32 itineraris urbans de diferents dificultats per fomentar l'exercici.

* La despesa calòrica s'ha calculat segons la fórmula: Kcal/min = METS act. x 3,5 x pes en Kg/200. S'han pres com a referència pesos mitjans de 71,2 k per als homes i 60,3 k per a les dones, en base a les dades extretes de l'Enquesta de Salut de la Generalitat de Catalunya del 2018.

Descarrega el mapes per zones

Google	Descarregar Pdf	Km	Minuts	Dificultat	Cal/Dona*	Cal/Home*

Itinerari 1	C. Pirineus	2,3	25	lleugera	100,2	118,3
Itinerari 2	Pl. Tomàs Ribas i Julià	2,3	25	baixa	100,2	118,3
Itinerari 3	Pl. Manuel Serra i Xifra	4,1	45	moderada	180,4	213
Itinerari 4	Pl. Granollers	3,3	35	lleugera	140,3	165,7
Itinerari 5	Pl. Granollers	2,2	25	lleugera	100,2	118,3
Itinerari 6	Pl. Itàlia	2	25	lleugera	92,3	109
Itinerari 7	Pl. Granollers	3,3	40	moderada	160,3	189,3
Itinerari 8	C. Pirineus	2,3	30	lleugera	110,8	130,8

Itinerari 9	Camí de la Geganta	1,4	15	baixa	60,1	71
Itinerari 10	Riera de Figuera Major	1,6	20	baixa	73,8	87,2
Itinerari 11	C. Tàrrega	1,5	20	lleugera	73,8	87,2
Itinerari 12	Pl. Granollers	5,5	60	moderada	240,5	284
Itinerari 13	Pl. Granollers	5,8	70	alta	280,6	331,4
Itinerari 14	Parc Central	2,2	35	baixa	129,6	152,6
Itinerari 15	Cementiri dels Caputxins	3,9	45	moderada	180,4	213
Itinerari 16	Torrent de les Piques	2,4	30	baixa	110,8	130,8

Itinerari 17	Pl. Miquel Biada	2,6	30	lleugera	120,2	142
Itinerari 18	Pl. la Muralla	1,9	25	lleugera	92,3	109
Itinerari 19	C. Hospital	3,7	40	moderada	160,3	189,3
Itinerari 20	Passeig Marítim	1,9	20	baixa	105,5	124,6
Itinerari 21	Pl. Sant Joan	2,3	30	baixa	110,8	130,8
Itinerari 22	Pl. Granollers	3	35	lleugera	140,3	165,7
Itinerari 23	C. Miquel Biada	2,3	25	baixa	100,2	118,3
Itinerari 24	La Riera	1,9	25	baixa	92,3	109

Itinerari 25	Av. Lluís Companys	2,9	35	moderada	140,3	165,7
Itinerari 26	Porta Laietana	2	25	baixa	92,3	109
Itinerari 27	Pl. Alexander Fleming	9,1	95	alta	501,24	591,5
Itinerari 28	Pl. Alexander Fleming	5,1	55	alta	220,5	260,4
Itinerari 29	Pl. Granollers	3,7	35	lleugera	184,6	218
Itinerari 30	Pl. Fco Tomàs y Valiente	5	55	moderada	220,5	260,4
Itinerari 31	Av. del Port	5,6	75	lleugera	300,7	355,1
Itinerari 32	Rda. Barceló	4,1	50	moderada	200,4	236,7

Finançat per la Unió Europea-Next GenerationEU
Amb el suport de l’Administració de la Generalitat de Catalunya
Amb el suport de la Generalitat de Catalunya- esportcat