Estil de vida saludable

Xerrada. Cuidem la salut cardiovascular

 

Dimarts 12 de març de 2024

De 9.30 a 11 h

Lloc: Centre Cívic Molins. c/ Nicolau Guanyabens, 23-25. Mataró

A càrrec de: Equip multidisciplinari de l’EAP Cirera Molins. Promoció dels coneixements i els comportaments que faciliten el manteniment i la millora de la salut cardiovascular. Amb motiu del Dia Europeu de la Prevenció del Risc Cardiovascular (14 de març)

Taller. Activitat física i hàbits saludables

 

Dimecres 20 de desembre de 2023

De 10 a 12 h

Lloc: Casal Municipal de Gent Gran de Cirera (Riera de Cirera, 59)

Taller dinàmic per donar a conèixer els beneficis de l’activitat física per a la salut, i posar en pràctica els exercicis del programa de gent gran municipal.

Cal portar roba còmoda

A càrrec de: Laura Martínez, fisioterapeuta del CAP Cirera Molins; i de Gerson Garcia, coordinador del Programa d’Activitat Física per a gent gran de l’Ajuntament de Mataró.

Espectacle. Àpat

 

Diumenge 29 d’octubre de 2023

A les 13 h

Lloc: Port de Mataró

A càrrec de: Dans Invitro i Aula de Teatre

Espectacle de dansa per donar a conèixer la Carta Alimentària de Mataró

Activitat Dirigida. Caminant per fer salut!

 

Dijous 26 d’octubre de 2022

A les 9.30 h

Lloc: CAP Mataró Centre (Camí Ral, 208)

Sortida en grup per caminar, guanyar en salut i fer noves amistats. Activitat final al Parc Urbà de Salut del Parc del Camí de la Serra.

Adreçada a: població general

A càrrec de: personal dels centres de salut

Activitat Dirigida. Gimcana saludable

 

Dimecres 25 d’octubre de 2023

A les 17 h

Lloc: pl. de Canyamars

Activitat lúdica i divertida de foment de l’alimentació saludable i l’exercici físic.

Adreçat a: població general

Activitat dirigida. Mou-te als parcs!

 

Dilluns 23 d’octubre de 2023

A les 17 h

Lloc: pl. d’Occitània

Vine a conèixer i a utilitzar de manera adequada els elements que integren la xarxa de Parcs Urbans de Salut de la ciutat.

Adreçat a: població general

Presentació. Receptari Memòria culinària amb peix

 

Dijous 26 d’octubre de 2023

A les 17 h

Lloc: sala d’actes de la Biblioteca Antoni Comas. c/ d’Enric Prat de la Riba, 110. Mataró

A càrrec de: Laura Seijo, regidora de l’àmbit de Ciutat Inclusiva i Saludable; Teresa Torres, tècnica de la Secció Salut i persones que han col·laborat en el receptari.

Activitat Dirigida. Omple de salut la teva nevera!

 

Divendres 27 d’octubre de 2023

De  9.30 a 14 h

Lloc: pl. de les Tereses

Adreçat a: població general

A càrrec de: dietistes-nutricionistes dels centres d’atenció primària de salut de la ciutat.

Activitat Dirigida. Omple de salut la teva nevera!

 

Divendres 20 d’octubre de 2023

De  9.30 a 14 h

Lloc: pl. Baldiri i Reixac (Camí del Mig cantonada Rda. Francesc Macià)

Adreçat a: població general

A càrrec de: dietistes-nutricionistes dels centres d’atenció primària de salut de la ciutat.

Taller: Cuina saludable i econòmica

 

Dijous 19, dimarts 24 i dijous 26 d’octubre de 2023

De 9.30 a 11.30 h

Lloc: Aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)

A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Universitat Ramón Llull

Taller: Cuina saludable i econòmica

 

Dimecres 18 d’octubre de 2023

De 18 a 20 h

Lloc: Aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)

A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Universitat Ramón Llull

Taller: Estem ben hidratats? Consells per afrontar la calor

 

Dimecres 19 de juliol de 2023

De 10,30 a 11,30 h o de 15,30 a 16,30 h

Lloc: Aula d’educació sanitària del CAP Cirera Molins. Rda. Frederic Mistral, 4

A càrrec de: Claudia Alarcón, dietista-nutricionista del Consorci Sanitari del Maresme

Activitat en què es facilitaran consells sobre la importància de la hidratació i eines per evitar un possible cop de calor.

Taller. Conèixer la nostra sexualitat per poder gaudir-ne i guanyar en benestar

 

Dimarts 20 de juny de 2023

De  15 a 17 h.

Lloc: Centre Cívic Molins. C. Nicolau Guanyabens, 23-25

A càrrec de: Évora Igual, metgessa i Lucia Giol, referent de benestar emocional comunitària

Es vol generar un espai de confiança on poder parlar sense tabús de la sexualitat femenina, conèixer el propi cos, descobrir i investigar allò que dona plaer a les dones, per poder cuidar-se i gaudir més de la seva sexualitat.

Adreçat a dones

L’organitza: CAP Cirera Molins. Consorci Sanitari del Maresme

Activitat Dirigida. Omple de salut la teva nevera!

 

Divendres 16 de juny de 2023

De  9,30 a 13 h.

Lloc: Pl. de Rocafonda (pèrgola propera a República Dominicana)

Adreçat a població general

A càrrec de: professionals dels centres d’atenció primària de salut de la ciutat.

L’organitza: Taula de salut comunitària de Mataró

Hi col·labora: Fradera, distribució majorista de fruites i verdures

Taula Informativa Proactiva.

 

Dimarts 13 de juny de 2023

De 10 a 13 h

Lloc: Porta principal del CAP Cirera Molins. Rda. Frederic Mistral, 4

A càrrec de: personal d’infermeria i medicina del CAP.

Coincidint amb el Dia Europeu de prevenció del càncer de pell, s’organitza aquesta activitat de sensibilització en què s’informarà, a les persones que s’apropin a la taula, sobre els factors de risc i la prevenció d’aquesta malaltia i es revisaran taques i pigues.

Adreçat a població general

L’organitza: CAP Cirera Molins. Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció prèvia

Activitat Dirigida. Omple de salut la teva nevera!

 

Divendres 2 de juny de 2023

De  9,30 a 13 h.

Lloc: Parc de Cerdanyola (pèrgola propera a Ramon Berenguer III)

Adreçat a població general

A càrrec de: professionals dels centres d’atenció primària de salut de la ciutat.

L’organitza: Taula de salut comunitària de Mataró

Hi col·labora: Fradera, distribució majorista de fruites i verdures

Xerrada - Taller sobre fibromiàlgia

Dijous 18 de maig de 2023

De 16:30 a 19:15 h

Lloc: Casal Les Esmandies. Rda. O’Donell, 94

A càrrec de: personal de l’Equip d’Atenció Primària Rda. Prim

La fibromiàlgia. La convivència amb el dolor, el seu tractament farmacològic i el paper que hi juga l’activitat física.

Adreçat a població general

L’organitza: CAP Rda. Prim. Institut Català de la Salut

Taula informativa Detectem la sal oculta dels aliments

Dimecres 17 de maig de 2023

De 9 a 13 h

Lloc: Porta principal del CAP Cirera Molins. Rda. Frederic Mistral, 4

A càrrec de: personal d’infermeria comunitària i de dietètica i nutrició del CAP.

Coincidint amb el Dia Mundial de la Hipertensió s’organitza aquesta activitat de sensibilització en què, les persones que s’apropin a la taula, podran participar en la identificació dels aliments més rics en sal i conèixer alternatives per incorporar-les a la seva dieta. També se’ls mesurarà la tensió arterial.

Adreçat a població general, especialment a les que tenen hipertensió arterial o risc de patir-ne.

L’organitza: CAP Cirera Molins. Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció prèvia

Xerrada. Com afrontar el final de la vida?

Dijous 11 de maig de 2023

A 18,30 h

Lloc: Espai Gatassa. c/ Josep Monserrat i Cuadrada, 1. Mataró

A càrrec de: Ramon Tous, metge

Adreçat a població general

L’organitza: Associació de facultatius jubilats del Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

Més informació:  http://webs.academia.cat/filials/maresme/activitats.php

Consell en fotoprotecció durant la pràctica esportiva

Durant el mes d’abril

Lloc: Oficines de farmàcia de Mataró

A càrrec de: personal de les oficines de farmàcia

Adreçat a població general

L’organitza: Farmàcies de Mataró

Taller. Sempre a punt per moure’t!

Divendres 28 d’abril de 2023

De 9.30 a 11 h

Lloc: CAP Mataró Centre. Camí Ral, 208-210. Mataró

A càrrec de: Sara Martínez, fisioterapeuta del CAP Mataró Centre

Adreçat a població general, adulta

L’organitza: CAP Mataró Centre. Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta amb inscripció prèvia a la recepció del CAP (Camí Ral, 208-210)

Sortim a caminar!

Dijous 27 d’abril de 2023

De 9.30 a 11.30 h

Punt de trobada: CAP Mataró Centre. Camí Ral, 208-210. Mataró

Caminada per Mataró acompanyats de professionals del centre de salut.

Adreçat a població general

L’organitza: CAP Mataró Centre. Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta amb inscripció prèvia a la recepció del CAP (Camí Ral, 208-210)

Taller. Sempre a punt per moure’t!

Dimarts 25 d’abril de 2023

De 9.30 a 11 h

Lloc: Centre Cívic Molins. c/ Nicolau Guanyabens, 23-25. Mataró

A càrrec de: Laura Pinto, fisioterapeuta del CAP Cirera Molins

Adreçat a població general, adulta

L’organitza: CAP Cirera Molins Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta amb inscripció prèvia a la recepció del CAP (Rda. Frederic Mistral, 4)

26^ena Marxa de Sant Jordi

Diumenge 23 d’abril de 2023

A les 8,30 h

Punt de sortida: Circuit Municipal de Cros (Camí dels Contrabandistes, 30)

Activitat esportiva popular i solidària que es pot fer caminant, corrent o amb marxa nòrdica.

Adreçat a població general

L’organitza: Unió Excursionista de Catalunya de Mataró

Informació inscripcions: https://uecmataro.org

Caminada per a persones grans

Divendres 21 d’abril de 2023

A les 9,30 h

Punt de sortida: Pl. Miquel Biada (davant Estació RENFE)

Passejada pel Passeig Marítim i activitat dirigida a la platja

Adreçat a persones usuàries del programa municipal d’activitat física per a gent gran

Informació: esports@ajmataro.cat

Caminada popular (acte central del Dia Mundial de l’Activitat Física)

Dijous 20 d’abril de 2023

De 9 a 12 h

Punt de trobada SECTOR EST CAP Rocafonda-Palau (Rda. Pintor Rafael Estrany, 8)

Taller d’exercicis d’escalfament, caminada per les Cinc Sènies, Ronda Cervantes i Passeig Marítim (zona Sant Simó). A l’arribada es farà un taller d’estiraments i relaxació.

Caminades per Mataró acompanyats de professionals del centre de salut.

Punt de trobada SECTOR OEST al centre de salut de referència: Ra. Cerdanya, Gatassa, La Riera-Rda. Prim

A les 9 h al CAP de referència

A les 9,30 h, al CAP Gatassa (Camí del Mig, 36)

Exercicis d’escalfament a la sortida, en plaça propera. Confluiran tots a Camí del Mig.

Dos recorreguts segons dificultat:

• Itinerari llarg: Ronda Lluís Companys fins a la rotonda Laia l’Arquera, Jardins de Rovira Brull, Parc de Mar fins a zona TecnoCampus.
  
  
• Itinerari curt: Ronda Lluís Companys, rotonda Laia l’Arquera, zona TecnoCampus.

Activitat final conjunta els dos grups, al Parc Urbà de Salut del TecnoCampus.

Personal dels centres d’atenció primària acompanyaran ambdós grups.

L’organitza: Taula de salut comunitària de la ciutat

Inscripció: Activitat gratuïta amb inscripció prèvia a cada Centre d’Atenció Primària

Xerrada. Trastorns de la son a totes les edats. Com podem dormir millor?

 

Dijous 20 d’abril de 2023

A 18,30 h

Lloc: Espai Gatassa. c/ Josep Monserrat i Cuadrada, 1. Mataró

A càrrec de: Mateu Cabré, metge

Dormir bé forma part d’ una vida saludable. Petits vicis i un ús inadequat dels medicaments, poden contribuir a un descans nocturn insuficient.

Adreçat a població general

L’organitza: Associació de facultatius jubilats del Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

Més informació:  http://webs.academia.cat/filials/maresme/activitats.php

Taller de marxa nòrdica per a persones amb patologia oncològica

 

Xerrada. Com podem cuidar el cor?

Dijous 13 d’abril de 2023

A 19 h

Lloc: Associació de Veïns Peramàs-Esmandies. Rda. O’Donell, 94. Mataró

A càrrec de: Joan Batlle, cardiòleg

Com treballa el cor? Què és una angina de pit o un infart de miocardi? Per què es produeixen i com es poden prevenir? Què i quins son els seus factors de risc? Què és una dieta saludable?

Adreçat a població general

L’organitza: Associació de facultatius jubilats del Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

Més informació:  http://webs.academia.cat/filials/maresme/activitats.php

A peu, fem salut!

Dimecres 12, 19, 26 d’abril de 2023

De 9 a 11 h

Punt de trobada: Pl. dels Quatre Camins (Camí del Mig/Ronda del Cros)

Caminades per Mataró acompanyats de professionals del centre de salut, que promouen l’exercici físic i les relacions socials.

Adreçat a població general

L’organitza: CAP Gatassa. Institut Català de la Salut

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

A peu, fem salut!

Dimarts 11, 18, 25 d’abril de 2023

A les 9,30 h

Punt de trobada: Pl. Canyamars (Camí del Mig/Ronda del Cros)

Caminades per Mataró acompanyats de professionals del centre de salut, que promouen l’exercici físic i les relacions socials.

Adreçat a població general

L’organitza: CAP Rda. Cerdanya. Institut Català de la Salut

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

Masterclass i show freestyle de futbol

Dijous 6 d’abril de 2023

A les 11,30 h

Lloc: Pista Poliesportiva Rocafonda (Ronda Pintor Rafael Estrany, 24. Mataró)

Activitat lúdica esportiva adreçada a joves entre 12 i 18 anys, en el marc del programa Joventut Activa, Societat Activa (JESA).

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

2a Caminada connectant realitats

 

Xerrada. Trastorns de la son a totes les edats. Com podem dormir millor?

 

Dijous 30 de març de 2023

A 19 h

Lloc: Associació de Veïns l’Havana. Camí Ral, 163. Mataró

A càrrec de: Mateu Cabré, metge

Dormir bé forma part d’ una vida saludable. Petits vicis i un ús inadequat dels medicaments, poden contribuir a un descans nocturn insuficient.

Adreçat a població general

L’organitza: Associació de facultatius jubilats del Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta sense inscripció

Més informació:  http://webs.academia.cat/filials/maresme/activitats.php

Xerrada. Cuidem la salut cardiovascular

Dimarts 14 de març de 2023

De 9.30 a 11 h

Lloc: Centre Cívic Molins. c/ Nicolau Guanyabens, 23-25. Mataró

A càrrec de: Mireia Bancells i Ana Roces, infermeres; i Lucia Giol, psicòloga i referent de benestar emocional

Adreçat a població general, adulta

L’organitza: CAP Cirera Molins. Consorci Sanitari del Maresme

Inscripció: Activitat gratuïta amb inscripció prèvia a la recepció del CAP (Rda. Frederic Mistral, 4)

Xerrada. Alimentació saludable

Lloc: Centre Cívic Espai Gatassa. c/ J. Monserrat i Cuadrada, 1. Mataró

A càrrec de: Josep A. Capdevila, metge internista

Adreçat a: població general

L’organitza: Espai Gatassa

Hi col·labora: Associació de facultatius jubilats del Consorci Sanitari del Maresme

Caminada per Mataró

Lloc: Des del Parc Central

Adreçada a: persones participants en el programa municipal d’activitat física per a la gent gran

Inscripció prèvia a: coordinador dels grups de gimnàstica - 654 693 732 o servei d’esports 937 582 371/ esports@ajmataro.cat

L’organitza: Servei d'esports

Per més informació podéu consultar aquest document

Activitat dirigida. Omple de salut la teva nevera!

Lloc: La Riera (cantonada c. Barcelona)

A càrrec de: dietistes-nutricionistes dels centres d’atenció primària de salut de la ciutat.

Adreçat a: població general

L’organitza: Taula de salut comunitària de Mataró

Hi col·labora: Fradera, distribució majorista de fruites i verdures

Presentació. Receptari Memòria culinària amb llegums

Lloc: sala d’actes de la Biblioteca Antoni Comas. c/ d’Enric Prat de la Riba, 110. Mataró

Hi participaran: Elizabet Ruiz, regidora delegada d’Espai públic, Equipaments municipals i Gent Gran Activa; Teresa Torres, tècnica de la Secció Salut i persones que han aportat receptes. Elaboració, en directe, d’una de les receptes.

Adreçada a: població general

Xerrada. Alimentació saludable en la primera infància

Lloc: en directe pel canal Youtube de l’Ajuntament de Mataró

A càrrec de: Maria Manera, dietista-nutricionista. Subdirecció general de promoció de la salut. Agència de Salut Pública de Catalunya.

Adreçada a: famílies amb infants, professionals docents i equips de pediatria

Caminem per fer salut!

Lloc: CAP Mataró Centre (Camí Ral, 208)

Sortida en grup per caminar per l’entorn de les Cinc Sènies, guanyar en salut i fer noves amistats, acompanyats per professionals de l’atenció primària de salut.

Adreçat a: població general

Informació i inscripció prèvia: CAP Mataró Centre (Camí Ral, 208) o tel. 937 555 190

L’organitza: EAP Mataró Centre. Consorci Sanitari del Maresme

Nota: Les caminades i activitats físiques i esportives es faran sota la responsabilitat de la persona participant. Si teniu algun problema de salut significatiu però que no us impedeix de fer activitat física, feu-ho saber als responsables de cada activitat en el moment de la inscripció o del seu inici.

Caminada Popular

Punt de sortida: Centres d’atenció primària de la ciutat

 

Caminada popular per la ciutat i activitat dirigida al parc urbà de salut Jardins Antic Escorxador i Tecno Campus. Durant el recorregut es parlarà dels beneficis de l’activitat física i d’una bona hidratació.

 

Adreçat a: població general

Informació i inscripció: al vostre centre d’atenció primària (CAP)

Activitat gratuïta.

Les caminades i activitats físiques i esportives es faran sota la responsabilitat de la persona participant. Si teniu algun problema de salut significatiu però que no us impedeix de fer activitat física, feu-ho saber als responsables de cada activitat en el moment de la inscripció o del seu inici. (VALOREU SI ÉS ADIENT INCORPORAR-HO EN AQUEST ESPAI, O NO)

L’organitza: Taula de salut comunitària de Mataró.

Grups per sortir a caminar 

Tots els dimarts i dijous

Horari: a les 10.30 h

Punt de sortida: Seu Associació contra el càncer. C/ d’Onofre Arnau, 13-15. Mataró

Grups estables per sortir a caminar per la ciutat.

Adreçat a: població general

Informació i inscripció: al telèfon 900 100 036 i a la seu de l’Associació contra el càncer. C/ d’Onofre Arnau, 13-15. Mataró

Activitat gratuïta.

L’organitza: Associació contra el càncer