A peu, fem salut!
'A peu, fem salut!' Es un programa de actividad física impulsado por el Servicio de Salud del Ayuntamiento de Mataro. Consta de 32 itinerarios urbanos de diferentes dificultades para fomentar el ejercicio.
* El gasto calórico se ha calculado según la fórmula: Kcal / min = METS act. x 3,5 x peso en kg / 200. Se han tomado como referencia pesos medios de 80 k para los hombres y 65 k para las mujeres, en base a los datos extraídos de la Encuesta de Salud de la Generalidad de Cataluña de 2006.
Descarga el mapas por zonas
| Descargar Pdf | Km | Minutos | Dificultad | Hay / Mujer* | Hay / Hombre* | |
 |
||||||
| itinerario 1 | 2,3 | 25 | ligera | 108,1 | 133 | |
| itinerario 2 | 2,3 | 25 | baja | 108,1 | 133 | |
| itinerario 3 | 4,1 | 45 | moderada | 194,5 | 239.4 | |
| itinerario 4 | 3,3 | 35 | ligera | 151,3 | 186,2 | |
| itinerario 5 | 2,2 | 25 | ligera | 108,1 | 133 | |
| itinerario 6 | 2 | 25 | ligera | 99,5 | 122,5 | |
| itinerario 7 | 3,3 | 40 | moderada | 172,9 | 212,8 | |
| itinerario 8 | 2,3 | 30 | ligera | 119,4 | 147 | |
 |
||||||
| itinerario 9 | Camino de la Gigante | 1,4 | 15 | baja | 64,8 | 79,8 |
| itinerario 10 | Riera de Higuera Mayor | 1,6 | 20 | baja | 79,6 | 98 |
| itinerario 11 | C. Tàrrega | 1,5 | 20 | ligera | 79,6 | 98 |
| itinerario 12 | Pl. Granollers | 5,5 | 60 | moderada | 259,4 | 319,2 |
| itinerario 13 | 5,8 | 70 | alta | 302.6 | 372,4 | |
| itinerario 14 | parque Central | 2,2 | 35 | baja | 139,3 | 171,5 |
| itinerario 15 | Cementerio de los Capuchinos | 3,9 | 45 | moderada | 194,5 | 239.4 |
| itinerario 16 | Torrent de las Picas | 2,4 | 30 | baja | 119,4 | 147 |
 |
||||||
| itinerario 17 | Pl. Miquel Biada | 2,6 | 30 | ligera | 129,7 | 159,6 |
| itinerario 18 | Pl. la Muralla | 1,9 | 25 | ligera | 99,5 | 122,5 |
| itinerario 19 | C. Hospital | 3,7 | 40 | moderada | 172,9 | 212,8 |
| itinerario 20 | paseo Marítimo | 1,9 | 20 | baja | 113,75 | 140 |
| itinerario 21 | Pl. San Juan | 2,3 | 30 | baja | 119,4 | 147 |
| itinerario 22 | Pl. Granollers | 3 | 35 | ligera | 151,3 | 186,2 |
| itinerario 23 | C. Miquel Biada | 2,3 | 25 | baja | 108,1 | 133 |
| itinerario 24 | la Riera | 1,9 | 25 | baja | 99,5 | 122,5 |
 |
||||||
| itinerario 25 | Av. Lluís Companys | 2,9 | 35 | moderada | 151,3 | 186,2 |
| itinerario 26 | puerta Laietana | 2 | 25 | baja | 99,5 | 122,5 |
| itinerario 27 | Pl. Alexander Fleming | 9,1 | 95 | alta | 540.3 | 665 |
| itinerario 28 | Pl. Alexander Fleming | 5,1 | 55 | alta | 237,7 | 292,6 |
| itinerario 29 | 3,7 | 35 | ligera | 199.1 | 245 | |
| itinerario 30 | Pl. Fco Tomás y Valiente | 5 | 55 | moderada | 237,7 | 292,6 |
| itinerario 31 | Av. del Puerto | 4,2 | 45 | ligera | 194,5 | 239.4 |
| itinerario 32 | Rda. Barceló | 4,1 | 50 | moderada | 216.1 | 266 |