A peu, fem salut!

Red de itinerarios urbanos para facilitar la incorporación de la actividad física en el día a día a la vez que se promociona el entorno urbano como espacio favorecedor de la salud.

'A peu, fem salut!' és un programa de actividad física impulsado por el Servicio de Salud del Ajuntament de Mataró. Consta de 32 itinerarios urbanos de diferentes dificultades para fomentar el ejercicio.

* El gasto calórico se ha calculado según la formula: Kcal/min = METS act. x 3,5 x pes en Kg/200. Se han tomado como referencia pesos medios de 71,2 k para los hombres y 60,3 k para las mujeres, en base a los datos extraídos de la Encuesta de Salud de la Geralitat de Catalunya de 2006.

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Google	Descarregar Pdf	Km	Minuts	Dificultat	Cal/Dona*	Cal/Home*

Itinerario 1	C. Pirineus	2,3	25	ligera	100,2	118,3
Itinerario 2	Pl. Tomàs Ribas i Julià	2,3	25	baja	100,2	118,3
Itinerario 3	Pl. Manuel Serra i Xifra	4,1	45	moderada	180,4	213
Itinerario 4	Pl. Granollers	3,3	35	ligera	140,3	165,7
Itinerario 5	Pl. Granollers	2,2	25	ligera	100,2	118,3
Itinerario 6	Pl. Itàlia	2	25	ligera	92,3	109
Itinerario 7	Pl. Granollers	3,3	40	moderada	160,3	189,3
Itinerario 8	C. Pirineus	2,3	30	ligera	110,8	130,8

Itinerario 9	Camí de la Geganta	1,4	15	baja	60,1	71
Itinerario 10	Riera de Figuera Major	1,6	20	baja	73,8	87,2
Itinerario 11	C. Tàrrega	1,5	20	ligera	73,8	87,2
Itinerario 12	Pl. Granollers	5,5	60	moderada	240,5	284
Itinerario 13	Pl. Granollers	5,8	70	alta	280,6	331,4
Itinerario 14	Parc Central	2,2	35	baja	129,6	152,6
Itinerario 15	Cementiri dels Caputxins	3,9	45	moderada	180,4	213
Itinerario 16	Torrent de les Piques	2,4	30	baja	110,8	130,8

Itinerario 17	Pl. Miquel Biada	2,6	30	ligera	120,2	142
Itinerario 18	Pl. la Muralla	1,9	25	ligera	92,3	109
Itinerario 19	C. Hospital	3,7	40	moderada	160,3	189,3
Itinerario 20	Passeig Marítim	1,9	20	baja	105,5	124,6
Itinerario 21	Pl. Sant Joan	2,3	30	baja	110,8	130,8
Itinerario 22	Pl. Granollers	3	35	ligera	140,3	165,7
Itinerario 23	C. Miquel Biada	2,3	25	baja	100,2	118,3
Itinerario 24	La Riera	1,9	25	baja	92,3	109

Itinerario 25	Av. Lluís Companys	2,9	35	moderada	140,3	165,7
Itinerario 26	Porta Laietana	2	25	baja	92,3	109
Itinerario 27	Pl. Alexander Fleming	9,1	95	alta	501,24	591,5
Itinerario 28	Pl. Alexander Fleming	5,1	55	alta	220,5	260,4
Itinerario 29	Pl. Granollers	3,7	35	ligera	184,6	218
Itinerario 30	Pl. Fco Tomàs y Valiente	5	55	moderada	220,5	260,4
Itinerario 31	Av. del Port	5,6	75	ligera	300,7	355,1
Itinerario 32	Rda. Barceló	4,1	50	moderada	200,4	236,7